Tangsel (13/10) - Masih ingatkah dengan pepatah latin "Mens Sana in Corpore Sano" yang arti nya 'Di Dalam Tubuh yang Sehat Terdapat Jiwa yang Kuat' ? Ya, pepatah ini sudah dikenal oleh masyarakat dan terbukti benar karena dengan rutin berolahraga maka kita akan memiliki tubuh yang sehat atau bugar.
Kesehatan yang terjaga, akan menjadikan kita dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik, bersemangat, tidak cepat lelah dan tidak mudah sakit. Olahraga sangat penting bagi tubuh karena orang yang terbiasa berolahraga akan lebih sehat dibandingkan dengan orang yang jarang berolahraga.
Untuk menunjang hal tersebut, diperlukan juga nutrisi atau gizi yang seimbang. Gizi yang seimbang merupakan susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan ideal; yang mengandung cukup karbohidrat, lemak, protein, mineral, air, dan serat.
Hal ini diterapkan pada Atlet- Atlet binaan PB Jaya Raya, selain memperhatikan fisik para Atlet, PB Jaya Raya juga konsen kepada asupan gizi para Atletnya, karena hal ini berpengaruh pada kualitas dan kuantitas Atlet pada saat berlaga dilapangan. Setiap harinya Atlet PB Jaya Raya mendapatkan asupan gizi yang seimbang serta menu yang bervariasi agar para Atlet tidak merasa bosan. PB Jaya Raya juga bekerjasama dengan Dokter ahli gizi untuk memantau pengaturan gizi makanan yang dibutuhkan & disesuaikan dengan keadaan masing-masing Atlet.
Untuk Atlet yang memiliki berat badan berlebih, maka perlu mengurangi asupan makanan dengan tetap memperhatikan nilai gizi, serta perlu menambah aktivitas berlatih/ latihan fisik. Berbeda hal nya dengan Atlet yang harus meningkatkan berat badannya, maka diperlukan perhatian khusus pada susunan menu seimbang yang berasal dari aneka ragam bahan makanan, vitamin dan mineral sesuai dengan kebutuhan, serta diperlukan peningkatkan kadar Hb (Haemoglobin) dengan pemberian makanan sumber zat besi yang berasal dari bahan makanan hewani, karena lebih banyak diserap oleh tubuh daripada sumber makanan nabati. Selain meningkatkan konsumsi makanan kaya zat besi, juga diperlukan makanan yang banyak mengandung vitamin C.
Dengan latihan yang disiplin dan menu makanan kaya gizi yang telah disediakan oleh PB Jaya Raya, maka diharapkan para Atlet-Atlet PB Jaya Raya dapat tampil prima saat berlaga dilapangan.